Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir chonchon, ou à l’inverse, d’humeur particulièrement joyeuse, sans trop savoir pourquoi ? Je ne suis ni scientifique, ni spécialiste de vos humeurs, mais il se pourrait bien que cela soit directement lié à un son que vous avez perçu (ou êtes en train de percevoir) ! Eh oui, certains bruits influencent particulièrement notre cerveau, sans même qu’on s’en rende compte.

Le rire

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi des rires étaient ajoutés dans certaines séries (avouons-le, ça fait quand même partie des trucs qui ont mal vieilli dans les Sitcoms) ? Eh bien, c’est parce que le cerveau contient des « neurones miroirs », qui nous amènent à rire lorsqu’on entend un autre rire. Dans la même lignée, la voix chevrotante de quelqu’un d’ému ou le son d’un pleur aura tendance à nous mettre dans une émotion relativement proche. AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH (j’essaie de vous faire rire, là. Faites un effort. Respectez vos neurones miroirs, un peu).

Le bruit de la pluie

Les bandes-sons de « bruit de pluie », présentées comme des outils de méditations et relaxations, pullulent (j’adore ce mot, même s’il ressemble beaucoup à « pustule ») sur Internet. Selon le Dr Emily Mendez pour Marie-Claire, cet effet apaisant est lié au « schéma régulier et prévisible » de la pluie. De cette manière, notre cerveau traite le son comme une information apaisante et non menaçante. C’est l’aspect « constant » du son qui permettrait de se relaxer. Pluic pluic pluic pluic. Ça va mieux ? Perso, ça me donne juste envie de pisser.

Le bruit de l'eau

… Donne envie d’uriner (on y revient !) ! Vraiment. Quel être machiavélique n’a jamais susurrée « pssss pssssss pssssss » à l’oreille du pote qui n’arrivait plus à se retenir ? Ne mentez pas, on l’a tous déjà fait (ou subi). En fait, cela est simplement lié au fait que, quand on va aux toilettes, l’action d’uriner est toujours accompagnée par un bruit d’eau qui coule : soit l’urine en elle-même, soit la chasse d’eau (assez communément, les deux sons, pour tout dire). Notre cerveau assimile donc cette information sonore au fait de se soulager.

Les sons de la nature

D’après une étude canadienne, écouter des sons naturels (vent, chant d’oiseau, cascade,…) aurait aussi un impact sur notre stress, notre sensibilité à la douleur, notre humeur, notre créativité, notre degré de bonheur et nos performances cognitives. TOUT ÇA, OUAIS ! À quoi cela est dû ? Les bruits de la nature prouvent que tout va bien. À l’inverse, si les oiseaux cessent subitement de chanter, cela annonce peut-être une menace. Pour nos très lointains ancêtres de la Préhistoire, entendre le bruit de la nature voulait dire « no soucis, ici, il y a de l’eau et tout ce qu’il faut pour survivre ».

Le pleur des bébés

Les nourrissons n’ont, au départ, pas d’autre moyen de communication verbale que le pleur. Que ce soit pour attirer l’attention, signifier la douleur, l’inconfort, la faim,… Bébé pleure. Des scientifiques du département psychologie de l’université de Toronto (Canada) ont alors essayé de savoir comment ces sanglots étaient perçus par le cerveau des parents. Ces sons créés chez eux un « conflit cognitif », ce qui réduit automatiquement leurs capacités d’attention. En attirant leurs attentions, les nourrissons perturbent les fonctions exécutives du cerveau adulte, utilisées notamment pour prendre des décisions. Mon cerveau à moi doit être encore moins cordial, puisqu’en plus de me déconcentrer, ça me tend. Genre beaucoup. Après, je suis obligée de me taper 3h de playlist « les chants de Mère Nature ». Bonjour l’angoisse.

Le bruit blanc

Scientifiquement, on est encore incapable de l’expliquer, mais c’est un fait : le « bruit blanc » aide à s’endormir. Par définition, un bruit blanc est « une réalisation d’un processus aléatoire dans lequel la densité spectrale de puissance est la même pour toutes les fréquences de la bande passante ». En se baladant sur YouTube, on en trouve une grande diversité. Autant écouter un « bruit blanc de son des vagues », je peux comprendre. Autant, un « bruit de lave-vaisselle », bon… Je ne suis pas là pour juger, mais comprenez mon étonnement.

... Et le bruit rose

Le bruit blanc et le bruit rose sont relativement similaires. La grande différence entre les deux, c’est que la fréquence des roses est plus basse et plus intense, donnant un son plus grave et profond. Tout comme le bruit blanc, il filtre les sons gênants et permet de mieux s’endormir. Mais ce n’est pas tout ! Des études ont montré que les bruits roses ont un impact positif sur la mémoire. En simulant les ondes deltas pendant la phase de sommeil profond, ils permettent de booster la mémorisation.

Attention, cela ne fonctionne pas de manière égale pour tous. Tout dépendra de la réception de chacun.

L'ASMR

Si je vous parle tout doucement en grattant mon micro avec mes ongles avant de cracher dedans, je fais… ? Eh oui, de l’ASMR ! Si cette activité d’écoute ne met pas tout le monde d’accord (tu m’étonnes), elle a pour certains des vertus apaisantes, pouvant aussi s’approcher d’un sentiment d’excitation. Les scientifiques ont, en effet, relevé une augmentation des niveaux d’excitation et de conductance cutanée (l’activité électrique à la surface de la peau). Étant donné que tout le monde n’est pas réactif de la même façon à l’expérience, on parle de « réponse sensorielle autonome ». À l’inverse, pour certains, ces stimuli auditifs peuvent provoquer de la crispation.

(Source)

Les feux d'artifices

Les feux d’artifices activent « l’amygdale », une petite boule de nerf située dans le cerveau. C’est elle, notamment, qui perçoit la peur. Cette dernière libère massivement de la dopamine, une molécule biochimique qui régule le plaisir et influence directement le comportement. Si la peur est régulée, le son, lui, n’est pas contrôlé et surprend. Chez certains, ces bruits peuvent générer des (fortes) angoisses et mener jusqu’à des insomnies.

La musique triste sur une personne triste

Pourquoi écouter de la musique triste quand on est triste ? Pour chialer davantage ? Peut-être… Mais pas que ! Il se pourrait que les mélodies mélancoliques réconfortent plus que les airs joyeux. Selon une étude allemande, ces musiques régulent la mauvaise humeur et les émotions, tout en ayant un effet réconfortant. Cela est notamment lié aux sentiments d’empathie/compassion suscités par la musique, qui ont un effet libérateur sur l’auditeur, mais aussi au cocktail d’hormones libérées par le cerveau à l’écoute de la musique. On y trouve particulièrement de la dopamine, de la sérotonine et des opioïdes : des substances chimiques qui soulagent la douleur. La musique s’impose comme un « ami compréhensif » qui… OH STOP ! ON EST CHEZ LES BISOUNOURS LÀ OU QUOUA ???

(Source)

Alalala, sacré cerveau ! Il en fait des trucs sans nous demander notre avis ! (Après, s’il nous demandait notre avis, c’est notre cerveau qui lui répondrait, donc finalement…)